养生粥我只服它！补血养颜、头发乌黑

养生粥我只服它！补血养颜、头发乌黑

荔湾艇仔粥、状元及第粥、咸骨粥，还有糖水铺新兴的南瓜粥满大街比比皆是。

但是要论养生，今天我做的这锅粥，才是大哥大！

自来就有逢黑必补的说法。黑芝麻就不用我多说了吧？养血补肝、乌发养发，是脱发人群最熟悉的配方了！

黑豆有肾之谷之称，顾名思义，有养肾补血、补中益气的作用。

黑米，又有药米之称，花青素含量很高，而花青素是很好的抗氧化剂，抗衰养颜。

这一锅黑，得算是养生必备了~

黑豆50g花生50g黑芝麻50g黑米50g糯米50g清水800g红糖15g枸杞10g

一起来看看详细的制作步骤吧??

1.

将黑豆，花生，黑芝麻，黑米，糯米倒入碗中，用清水浸泡一晚（天气热的话要放冰箱冷藏泡）

2.

将泡好的混合谷类洗干净，倒入砂锅中，加入清水，大火煮开后转中小火慢慢煮30分钟（煮到后面要边煮边搅拌以防粘底）

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