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【消息】三项运动让你变腰精

发布时间:2021-01-06 15:06:50 阅读: 来源:跳床厂家

细腰,一向是美女的优势,我们有责任将这一荣誉进行到底。

细腰练习目标达成困难吗?

相对于其他部位的减肥塑型,这一部位是最容易见成效的——是不是很鼓舞人心呢?!

苹果型身材的人能练出纤纤细腰吗?

苹果型身材尤其需要进行腰部练习。因为属于这类身材的人腰部最容易堆积脂肪,稍一放松,就可能由一只“小苹果”变成“大苹果”。

瘦腰和瘦肚子可以同时进行吗?

坏消息是没有这种“二合一”的方式。

好消息是减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多,只需要在饮食上配合,减少高热量食物的摄入,同时坚持相应的训练,就能够让“小蛮腰”重见天日。 >>>推荐阅读 盛夏“懒腰”勤操练

细腰3项——

● 跆拳道:跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消耗。

● 乒乓球:挥动球拍的动作是由腰部的肌肉带动的,所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动。

● 游泳:游泳时水流作用对于腰部两侧赘肉的削减非常有效,通常30分钟的游泳可以消耗288卡路里的热量。

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