中医养生三大绝招让老年人更加健康长寿_[新闻new]
发布时间:2021-09-13 17:01:44
阅读:次
来源:跳床厂家
中医养生的目地就是预防疾病、延年益寿。特别是老年人,更需要注重养生保健,每天都可根据早、中、晚不同时段,采取不同的保健方法。今天,中医教你三绝招,可以让老人更长寿。
1、老人养生——早搓手。
早晨起床后,人体各器官经过一晚上的休息,将开始新一天的工作。随着人体活动的增加,心率会加快,因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用。搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。此外,早晨,将两双手的手指相互对揉按摩,也能起到提神醒脑的作用。
上一页123下一页2、老人养生——午晒背。
冬天子时(11∶00-13∶00)这段时间,是阳光较充足的时段,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时,摘了帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体。杨力说,这样效果更好。
3、老人养生——晚泡脚。
活动了一天,晚上身体会较为疲累,特别是肝肾急需得到休息和调养。杨力说,此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入人体全身,使体内肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴,是肾经的首穴,晚上在得到热水的刺激后,能够很好地消除一天的疲劳,补充肾气。泡完脚,上床准备睡觉时,可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓,每次揉按十余次。上一页123下一页
上一页123下一页
相关阅读
- 中超美成纸张和纸板市场主导者高速带钙氧化物二氧化碳工艺水晶节日礼品Frc
- 数码印刷机纸张的使用经验之谈移动硬盘灌粉机水管接头湿度表电梯空调Frc
- 防伪烟包印刷新宠激光图案压印毫伏表织带机羽毛球馆洗涤机数控工具Frc
- 中信重工实现机器人首进故宫灭火烤肠机检测榻榻米中式家具热泵机组Frc
- 奇瑞中国谷王割麦勇夺铁甲大比拼头奖机箱调味酱新骨瓷保暖鞋振动开关Frc
- 华南地区最大环氧乙烷精深加工项目投产钻探滚齿机喷涂材料探头防水箱Frc
- 节前市计量工作人员为定量包装商品查体地毯机六盘水数字前端光纤尖晶石砖Frc
- CO2激光镜片的保养0长笛陶瓷刀具数传电台广式蜜饯修版笔Frc
- 上海发电机厂家直销蛟河铜套服务叶轮造型机Frc
- 年度最IN徐工全球品牌营销再获殊荣茶叶包装水性涂料锻造加工电子目镜葵花籽油Frc