记住，这5种零食刮油效果最强

记住，这5种零食刮油效果最强

减肥的人群，最讨厌也最难抵挡零食的诱惑，因为零食是最易让人开心的法宝，但同时，它们也是最易让人发胖的凶手。一说起零食，大家的脑海中就会浮现：不健康、高热量、脂肪这些字眼。但其实，有些食物，低卡又营养，天天吃也无妨，有的甚至还有减肥的功效，越吃越瘦。

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尤其是对于许多00后爱美的小女生，正处于青春期，身体发育很重要，这时候千万不要选择节食去减肥哦~想要保持好身材，就请记住小编下面推荐的这5种刮油零食吧！

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第一种：山楂

山楂吃起来酸酸甜甜的，很多人觉得山楂有开胃的功效，会让人吃更多的食物，导致长胖。其实不然，山楂中含有绿原酸和咖啡酸等酸性物质，这些酸性物质进入体内，可以增加身体内的酸性成分，让分泌的胃酸增多，对食物的消化变强，新陈代谢也增强，身体慢慢就会瘦下来了。

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第二种：柿饼

减肥可以吃一些柿子饼，虽然说柿子饼含糖，热量似乎也不低，但是柿子饼也含有很多对减肥有帮助的维生素，尤其是其中含有丰富的果胶等食物纤维，很容易让人有饱腹感，这些纤维还能吸附肠胃中多余的垃圾，起到排毒养颜的作用。所以，减肥期间的女生也可以吃柿子饼，但是不建议多吃，一天一个比较好。

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第三种：酸奶

酸奶减肥的方法就不用小编多说啦，只要选用合适的脱脂酸奶，促消化、美容、养颜、减肥等等作用都可以达到，对身体健康也有帮助。另外，喝多少都不会长胖，尤其是在每天清晨喝酸奶，除了排出一整晚毒素，还能给你带来一天的好心情。

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第四种：蓝莓干

蓝莓干的主要材料就是蓝莓，所以，蓝莓干中含有丰富的维生素和各种微量元素，对身体有各方面的好处，而且蓝莓敢中的多酚可以抑制体内脂肪的生长，即使用作平常解馋的零食，也不会变胖哦~

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第五种：海带丝

这可谓吃吃货们的福利了，相比以上的几种小零食，海带丝的口感更有味道，尤其是对于一些爱吃辣的女生来说。海带丝含有钾盐、钙元素，这2种元素可以降低人体对胆固醇的吸收，降低血压，预防肥胖症。所以，赶紧get起来吧！

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那些想要减肥又管不住嘴的女孩子们，千万要记得这5款宝藏零食，解馋又不长胖，给身边的闺蜜们，一起变美吧！

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