准妈妈饮食要注意，这10种食物不要吃

准妈妈饮食要注意，这10种食物不要吃

怀胎十月，实属不易，每位准妈妈都希望宝宝能够健健康康、顺顺利利的出生，也希望自己生的宝宝们聪明可爱，但这期间需要注意饮食，不能像平时一样喜欢吃什么就吃什么，一定要关照到肚子里的宝宝，注意饮食情况，免得吃错一些食物，准妈妈一定要重视！

孕妇不能吃的食物

油条：油条是油在高温下炸成的，属于高热量、高油脂的食物。大家都知道油条中有明矾，油炸的过程中会产生铝和铅的成分。这样就会影响到胎儿发育，对大脑也不好。

菠菜：菠菜的含铁量是比较多的，那为什么不能吃呢？日本学者通过实验后发现，菠菜主要成分是草酸，铁不被小肠吸收，反而使铁排出体外。此外，草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。

山楂：怀孕期间，孕妇的肠胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。

罐头：因为这种食物在加工的过程中，添加了很多化学制剂的物质，比如说香精还有防腐剂，对身体是不好的，这个时期，孕妇可以选择新鲜的水果食用。

涮肉：肉类常感染弓形虫。羊群中弓形虫感染率约60%，猪约20%，牛为14%，弓形虫常隐匿在这类受感染的动物肌肉中，涮肉短时间加温不能将其消灭。

杏仁：苦杏仁中含有氢氰酸，是一种有害物质，能不吃就不吃。杏子味酸性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。

冷食：寒冷刺激的食物会对胃部产生刺激，吃了容易着凉，也会引发腹部不适，而且不能保证自身和胎儿的营养需求。

咖啡：一些研究发现，每天摄入咖啡因超过300毫克的孕妇发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。

浓茶：孕妇是不宜喝浓茶、红茶的。茶叶中含有2%5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到宝宝发育，使其体重减轻。

饮酒：孕期喝酒会让酒精进入到腹中，然后吸收到胎儿体内，会使胎儿的大脑发育受到影响，容易形成畸形。

营养补充建议：

全面均衡的摄入营养，应注意补充含钙、铁、锌、碘、叶酸的食物。饮食应该以量少、丰富、多样为主，少食多餐，适当控制进食的数量。

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