天气转凉了，这些食物就不适合做早餐了双黄连事件

天气转凉了，这些食物就不适合做早餐了双黄连事件

我们都知道，早晨很重要，有种说法叫早上吃的像皇帝一样，中午吃的像民工一样，晚上吃的像乞丐一样，这样做比较养生。

当然，现在生活非常忙碌，很难有充裕的时间给早饭。包子、油条、咖啡、麦片等等各种便捷食物就成了早饭。

虽然我们不能真的像皇帝一样的吃非常丰盛的早餐，但在天气转凉后，这些食物就不能做早餐了，否则就是在吃寒气！

湿寒的危害大家都知道，很多都是吃出来的。这些食物一定要警惕，千万别在天气转凉后还当做早餐了。

1、牛奶

天气冷了后，牛奶就不适合做早餐了。虽然牛奶很健康，营养非常丰富，但是各种乳制品都是寒性食品，这些会造成虚寒问题的乳制品吃太多的话，会导致生理不顺等等疾病。

2、咖啡

没有时间、没有食欲时，以一杯咖啡开启新的一天，帮助提神醒脑，是许多上班族的习惯，然而根据一项日本实验，让平时自觉有虚寒问题的30岁女性族群分为三个组别，一组饮用热咖啡、一组饮用热汤，以及一组甚么都没喝，再使用红外线性温度扫描仪检测手足的温度，结果发现了饮用热汤的组别手脚的表面温度上升，而饮用咖啡的组别，身体的表面温度下降。

如果虚寒体质的人仍戒不了属于寒性饮品的咖啡，可改为下午午茶时间饮用，并在咖啡中加入肉桂、黑糖等等能够暖身的调味。

3、面包

啃个面包当早餐？别这样做了，夏天这样还能凑合，但天气变凉后，面包早上是非常冷硬的，非常伤胃。

而且面包中含糖量比较高，手脚的体温是由通过细小的毛细血管的红血球来摩擦生热，然而血糖值飙升会让血液变得浓稠，红血球不容易通过毛细血管，减少了摩擦，就容易让手脚温度降低。

5、生菜沙拉、水果

这一点就要特别提醒减肥人群了，很多减肥的人喜欢把沙拉、水果当早餐。夏天这样做还能说得过去，但是天冷后就不可以了。

看营养丰富的水果沙拉，水分含量过高，而且在一天当中体温最低的早晨，需要透过摄取食物当中的糖分来产生热能，生菜沙拉中却无法获得产生能量的营养，无法制造热能，反而会造成慢性的虚寒和水肿，以及容易疲劳等等问题。

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