瞧一瞧：饭后腹胀是怎么回事

对于便秘良多人都认为是小事对身体没有大碍，无需治疗，临时的便秘会形成积食过多、小腹突出，胀气，脸色暗黄长痘，口干口臭，若不实时医治还会引发痔疮，因此建议肚子胀气便秘患者及时医治。那么，肚子胀气便秘吃什么?上面经过文章内容一起了解一下吧。

肚子胀气便秘吃什么

1、忌用激烈调味品及饮料,如辣椒、芥末、胡椒、浓茶,咖啡等食品。

2、选用富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物,可促进肠蠕动,帮助排便。

3、选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。饭后腹胀是怎么回事，粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使粪便易于排出。

4、即使不渴也要经常喝水，由于老年人的神经反响迟缓，等到口渴时，体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会减轻便秘。专家建议每天至少喝4次水，喝水时间段宜在上午九十点，下午三四点和睡前(少量),晨起饮一杯淡盐水或冷开水,能刺激肠蠕动添加,起到硬化粪便的作用。

5、多选用润肠通便的食品,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食品,使粪便变软,便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的感化,利于排便。

6、多吃产气的食品,如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物,可安慰肠蠕动,延长食物通过肠道的时间,促进排便。

7、服用首荟通便胶囊：肚子胀气便秘服用首荟通便胶囊是奏效比较快的方法，首荟通便胶囊是医治气阴两虚型功能性便秘的纯中药制剂，主要身分有何首乌、芦荟、决明子、枸离婚律师
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以上内容就是针对“肚子胀气便秘吃什么”的简单引见，相信大家都有了必然的了解。肚子胀气便秘和日常糊口中的饮食有很大干系，因此建议大家做好一样平常防备可以防止便秘。饭后腹胀是怎么回事。